ঘুম থেকে উঠে বিছানা ছেড়ে স্লিপারে পা গলানোর আগে নাড়ির স্পন্দন মেপে নিন। আর তা অভ্যাসে পরিণত করুন।

 বিষাক্ত বাতাসে যাবেন না