ঢাকা, শনিবার, ১৯ অগ্রহায়ণ ১৪২৯, ০৩ ডিসেম্বর ২০২২, ০৮ জমাদিউল আউয়াল ১৪৪৪

লাইফস্টাইল

খাওয়ার আগে হলে ৪ ঘণ্টা, পরে ১০ মিনিট! 

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম
আপডেট: ১১৩১ ঘণ্টা, সেপ্টেম্বর ২৫, ২০২২
খাওয়ার আগে হলে ৪ ঘণ্টা, পরে ১০ মিনিট!  সংগৃহীত ছবি

সুস্থতার জন্য হাঁটার কোনো বিকল্প নেই। দিনের বিভিন্ন সময়ে হাঁটার উপকারিতা কিন্তু আলাদা।

যেমন, রাতে খাওয়ার পরে হাঁটতে পারলে উপকার পাওয়া যাবে সবচেয়ে বেশি।  

কীভাবে? জেনে নিন: 

•    রাতে খাওয়ার পরে মাত্র ১০ মিনিট হাঁটুন। এতে শরীরে চর্বি জমতে বাধা পায়।

এই পরিমাণ চর্বি ব্যায়ামের মাধ্যমে কমাতে ৩-৪ ঘণ্টা এক নাগারে জোরে দৌঁড়াতে হতো!
•    খাবার হজম করবে এবং বদহজম, বুক জ্বালাপোড়া করার মতো অসস্তি থেকে মুক্তি দেবে মাত্র ১০ মিনিটের হাঁটা

•    শরীরের বাড়তি ক্যালরি পুড়িয়ে অতিরিক্ত মেদ ঝড়াতে সাহায্য করে
•    ওজন রাখে নিয়ন্ত্রণে
•    মানসিক চাপ কমায়
•    রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে 
•    ঘুম ভালো হয়
•    রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে
•    ডায়াবেটিসে ভুগছেন, খাওয়ার পর অবশ্যই হাঁটবেন
•    ডায়াবেটিস নেই, তারপরও সুস্থ ও ফিট থাকতে একটু হাঁটুন।

বাংলাদেশ সময়: ১১৩০ ঘণ্টা, সেপ্টেম্বর ২৫, ২০২২ 
এসআইএস/এসআরএস

বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম'র প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।
Alexa