How can I get rid of my bad habit that I can’t mix the people around me who are not formal?
I can behave well in formal behavior.
Suppose in a function where everyone is gossiping but I remain dumb and can’t supply charming words that can attract people.
Actually I can’t create words and words to lengthen a informal discussion.
Everybody really feel bored on me! They think me abnormal!!
Please give me a proper solution.
I need a lot of time to mix or adjust with the new people.
In a new function where I have to attend, there I really odd.
Oh, it is noted that I am now 34 years old. I have completed my masters from Dhaka University
and now working in a renowned IT farm.
I am with this behavior from my childhood.
Please give me a good solution.
Thanks,
Me
আপনার সমস্যাটি পড়লাম। বলতেই হয়, ইন্টারেস্টিং এবং অন্য যে সব সমস্যা আমরা সচারাচর পেয়ে থাকি তা থেকে আলাদা।
সাধারণত দেখা যায়, মানুষ ফরমাল বা আনুষ্ঠানিক পরিবেশে গিয়ে খাপ খাইয়ে চলতে পারে না বা অসুবিধা হয়। কিন্তু আপনার ক্ষেত্রে দেখা গেলো পুরো উল্টো। অর্থাৎ ফরমাল পরিবেশে অসুবিধা না হলেও, ইনফরমাল পরিবেশে আপনার সমস্যা হয়। যা হোক, বিষয়টিকে সমস্যা হিসেবেই দেখছি।
একটা কথা চালু আছে, মানুষ অভ্যাসের দাস। আপনার মাঝে এই অভ্যাসটি, অর্থাৎ উল্লেখিত সমস্যাটি কেমন করে গড়ে উঠেছে জানা দরকার ছিলো। জানতে পারিনি, আপনি কেমন পরিবেশে বড় হয়েছেন। যেমন করেই হোক, একদিনে এই সমস্যা বা অভ্যাসটি গড়ে উঠেনি এটা নিশ্চিত। একই ভাবে, এই সমস্যাটি একদিনে বা হঠাৎ করে দূর হয়ে যাবে এটা আশা করাও হয়তো বোকামি হবে। ধীরে ধীরে ট্রেনিং করে করেই সমস্যাটিকে দূর করতে হবে।
ব্যক্তিগত ভাবে আপনি কেমন মানুষ, অর্থাৎ গল্প চালিয়ে নেওয়ার ব্যাপারে আপনি কতটুকু পারদর্শি, সেটা জানাও দরকার ছিলো। আপনার সমস্যাটি কি শুধু ফরমাল পরিবেশের (যেমন, অফিস কিংবা কোনো অনুষ্ঠানের) ইনফরমাল আড্ডাতেই হয় (?), নাকি সব জায়গায়ই আপনি চুপচাপ থাকতে পছন্দ করেন? বাড়িতে বা অতিপরিচিত বন্ধুবান্ধবের সাথে থাকা অবস্থায়, আড্ডাবাজিতে আপনি কতটুকু সাচ্ছন্দবোধ করেন? সেসব জায়গায়ওকি অসুবিধা হয়, নাকি শুধু যেখানে আনুষ্ঠানিকতা থাকে সেখানেই সমস্যা? জানি না, আপনাকে বোঝাতে পারলাম কিনা?
তবে, সমস্যাটি আপনি নিজেই দূর করতে পারবেন বলে আশা করি। শুধু একটু সময় নিয়ে চেষ্টা করবেন। তাড়াহুড়া করবেন না।
১. প্রথমে, কোন কোন পরিবেশে সমস্যা হয়, তার একটা লিস্ট করে ফেলুন। সবচেয়ে সহজ মনে হতে পারে, এমন একটি পরিবেশ বা সমস্যা আগে চিহ্ণিত করুন।
২. তারপর, একা একা ইমেজ করুন। আপনি সেই পরিবেশে অনেক কথা বলছেন, মজা করছেন, বিভিন্ন গল্প করছেন, হাসি ঠাট্টা করছেন, সবার সাথে বিভিন্ন ধরনের মজা করছেন।
৩. ধীরে ধীরে, একা একা অনুশীলন করতে করতে বিষয়টিকে অভ্যাসে পরিণত করুন।
৪. তারপর আর একটি পরিবেশ চিহ্ণিত করুন এবং একই ভাবে অনুশীলন করুন।
৫. একসময়, অনুশীলন করা ঘটনাটিকে প্রকৃত পরিবেশে প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন। প্রথমেই হয়ে যাবে, এমন কোনো কথা নেই।
৬. প্রয়োগ করতে গিয়ে, সেখানে কি কি সমস্যা হয়, আবার সেসবের লিস্ট করুন এবং বাসায় এসে রিহার্সেল করে ঠিক করে নিন।
এভাবে আস্তে আস্তে বিষয়গুলোকে অভ্যাসে পরিণত করুন। তবে, চাইলে কোনো একজন থেরাপিস্ট বা কাউন্সিলরের সাহায্য নিতে পারেন। তাতে করে তুলনা মূলক কম সময় লাগবে। আপনার সমস্যার সমাধান হবে, আশা করছি। সেই সাথে আশা করছি, এতোকিছু অনুশীলন এবং প্রয়োগ করার পর আপনি কেমন থাকছেন, সেটা আবার আমাদের জানাবেন।
ডা. সালাহ্উদ্দিন কাউসার বিপ্লব
সহযোগী অধ্যাপক, মনোরোগবিদ্যা বিভাগ
বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়
বাংলাদেম সময়: ১১১০ ঘণ্টা, মে ২৫, ২০১৪
