ঢাকা, মঙ্গলবার, ২৪ মাঘ ১৪২৯, ০৭ ফেব্রুয়ারি ২০২৩, ১৫ রজব ১৪৪৪

লাইফস্টাইল

গরমে খেয়েই ঠাণ্ডা থাকুন 

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম
আপডেট: ১০১৬ ঘণ্টা, মে ১৯, ২০২১
গরমে খেয়েই ঠাণ্ডা থাকুন 

এই গরমে শরীর-মন সবই যেন অস্থির-ক্লান্ত। সেই সঙ্গে যোগ হয় শরীর জ্বালাপোড়া, ঘুম না হওয়া, অ্যাসিডিটি, হিট স্ট্রোকের মতো নানা সমস্যা।

 

বিশেষজ্ঞরা বলেন, এই গরমে সুস্থ থেকে গরমকেই কাবু করতে নজর দিতে হবে খাওয়াদাওয়ার দিকে।  খাবার খাওয়ায় যেন সামান্য অনিয়মও না হয়।  

শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে স্বস্তিতে রাখতে- 
•    বেশি তেলমশলাদার খাবার এড়িয়ে চলুন
•    খাবারে মাংস-ডিমের পরিমাণ কমিয়ে ডাল, কড়াইশুঁটি, মটর বা ছাতু খেতে পারেন
•    হজম শক্তি বাড়াতে ও শরীর ঠাণ্ডা রাখতে নিয়মিত টক দই খান 
•    ডাবের পানি ও লেবুর শরবত পান করুন 
•    ভাজা খাবারের পরিবর্তে খান টাটকা ফল 
•    শুধু গরম নয়, সারা বছরই পর্যাপ্ত পানি পানের বিকল্প নেই 
•    শসা, লাউ, করলা, ঝিঙের মতো সবজিগুলো খেলে শরীর ভেতর থেকে শীতল থাকবে।

বাংলাদেশ সময়: ১০১৫ ঘণ্টা, মে ১৯, ২০২১
এসআইএস

 
 

বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম'র প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।
Alexa