bangla news

করোনা এড়াতে সাইক্লিং, শরীর-মন সুস্থ-সতেজ

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম
আপডেট: ২০২০-০৬-০২ ৪:৫২:১৬ পিএম
সাইক্লিং

সাইক্লিং

এই মহামারি করোনার সময়ে পাবলিক বাস বা রাইড শেয়ার না করে বরং নিরাপদে থাকতে ব্যবহার করা যায় বাই সাইকেল। যানজট এড়িয়ে অল্প সময়ে শুধু গন্তব্যে পৌঁছানোর জন্যেই নয়, স্বাস্থ্য ঠিক রাখতেও সাইক্লিংয়ের রয়েছে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা। 

বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, সাইক্লিং ওজন নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি বিষণ্নতা, চাপ ও উদ্বেগ কমাতে পারে। আসুন নেওয়া যাক সাইক্লিংয়ের কয়েকটি উপকারিতা সম্পর্কে:

•    হাঁটু, গিঁটের ব্যথা নিরাময়ে সহজ ব্যায়াম সাইক্লিং
•    ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে 
•    পা, উরু, কোমর ও নিতম্বের পেশি সুগঠিত হয় 
•    রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে, হার্ট ও ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়ে
•    শারীরিক পরিশ্রম হয়, ফলে ওজন বাড়ার আশঙ্কাও কমে
•    শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে 
•    বাড়ে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা  
•    এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় 
•    অবসন্নতা, মানসসিক চাপ দূর হয়।


বাজেট

ফনিক্স, এমটিভি, হারকিউলিক্স, হিরো, ফায়ারফক্সসহ ভালো মানের একটি সাইকেল কিনতে পারবেন ৫ থেকে ২০ হাজার টাকায়। ঢাকার গুলশান, বনানী, বারিধারা, উত্তরা, নিউমার্কেট, বংশালসহ দেশের ছোট বড় সব শহরেই দেশি বিদেশি ব্র্যান্ডের সাইকেল পাওয়া যায়।

সাবধানতা

•    সাইকেল চালানোর সময় অবশ্যই মাস্ক পরে থাকতে হবে। 
•    শহরের ব্যস্ত রাস্তায় চলতে হলে  নিজের সুরক্ষার বিষয়টি গুরুত্ব দিতে হবে 
•    সাইকেল কেনার সময় নিরাপত্তা গিয়ার ঠিক আছে কিনা চেক করে নিন 
•    সব সময় রাস্তার একপাশ দিয়ে সাইকেল চালাতে হবে 
•    বাই সাইকেল চালালেও ট্রাফিক আইন মেনে চলুন 
•    কখনোই খুব দ্রুত সাইকেল চালানো যাবে না

•    হেলমেট ব্যবহার করুন।


বাংলাদেশ সময়: ১৬৫৩ ঘণ্টা, জুন ০২, ২০২০
এসআইএস 

        ইউটিউব সাবস্ক্রাইব করুন  

বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম'র প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।

লাইফস্টাইল বিভাগের সর্বোচ্চ পঠিত

Alexa
cache_14 2020-06-02 16:52:16