bangla news

কোয়ারেন্টিনের লাইফস্টাইল 

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম
আপডেট: ২০২০-০৩-৩১ ১১:৩৭:১৬ এএম
কোয়ারেন্টিনের লাইফস্টাইল 

কোয়ারেন্টিনের লাইফস্টাইল 

আমরা সাধারণ সময়ে এতটাই ব্যস্ত থাকি যে নিজের দিকেও তাকানোর সময় পাইনা ঠিকমতো। অথচ করোনার আক্রান্ত হওয়া ঠেকাতে লম্বা ছুটিতে, এখন কত অবসর।  

এই যে হঠাৎ করেই লাইফস্টাইলে এই বিশাল পরিবর্তন, এটা কীভাবে কাটছে? আর কীভাবে কাটালে সময়টার সঠিক ও সর্বোচ্চ ব্যবহার হবে একটু ভেবে দেখতে পারেন। 

যা করা যায়: 

•    করোনার সংক্রমণ ঠেকাতে হলে প্রথমেই প্রায়োজন সুস্থ থাকা। শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো

•    সময় মেনে চলা, খাওয়া-ঘুম-টিভি দেখা ছুটি বলে দিনের সব কিছুতেই যেন অনিয়ম না হয় 

•    চেষ্টা করুন ঘরে থাকতে, যদি বাইরে যেতেই হয় তবে অন্যদের থেকে নিরাপদ দূরত্বে থাকুন 

•    ঘরের সময়টাই আনন্দময় করে তুলতে পারেন 

•    সবাই মিলে ক্যারাম খেলে-গল্প করে সময় পার করুন 

•    সারাক্ষণ স্মার্টফোন হাতে বসে থাকবেন না 

•    খাবারের তালিকায় পেঁয়াজ, রসুন, আদা, হলুদ এবং গোল মরিচ যোগ করুন যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে

•    দুধ চায়ের পরিবর্তে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃ্দ্ধ গ্রিন টি পান করুন

•    প্রতিদিন ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমাতে হবে 

•    সকালে নির্দিষ্ট সময়ে ওঠার অভ্যাসটাও ধরে রাখতে হবে

•    মানসিক চাপ কমাতে ইয়োগা, মেডিটেশন করুন   

•    দিনে কমপক্ষে আট গ্লাস পানি পানের অভ্যাস গড়ে তোলা। পানি শরীরে ক্ষতিকর টক্সিনের পরিমাণ কমাতে সহায়তা করে 

•    খাবার তালিকায় কমলা, লেবুসহ ভিটামিস সি সমৃদ্ধ ফল রাখুন। এগুলো রোগ প্রতিরোধ করতে কার্যকর


•    ঘরে থাকলেও নিয়মিত পরিষ্কার পোশাক পরুন ও বারবার সাবান পানি দিয়ে হাত ধুয়ে নিন‍

•    কাজগুলো মাঝে মাঝে ঝালিয়ে নিন, আর অবসর সময়ে পছন্দের কোনো কাজও শিখতে পারেন। 


বাংলাদেশ সময়: ১১৩৮ ঘণ্টা, মার্চ ৩১, ২০২০
এসআইএস

 

        ইউটিউব সাবস্ক্রাইব করুন  

বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম'র প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।

লাইফস্টাইল বিভাগের সর্বোচ্চ পঠিত

Alexa
cache_14 2020-03-31 11:37:16