bangla news

বয়স্করা আতঙ্ক নয়, সচেতন হোন পরামর্শ হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম
আপডেট: ২০২০-০৩-৩০ ২:১৫:০৩ পিএম
হাঁটা চলাও করতে পারেন

হাঁটা চলাও করতে পারেন

করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত হলে, বয়স্কদের ওপর প্রভাব মারাত্মক হতে পারে। এটি জানার পর  থেকে পরিবারের বয়স্কদের সঙ্গে সঙ্গে অন্যরাও রয়েছেন চিন্তায়। 

এই অবস্থায় বয়স্কদের জন্য পরামর্শ দিয়েছেন ভারতের বিশিষ্ট হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ডা. তাপস রায় চৌধুরী৷ 

তাপস রায় বলেন, 
•    এমনিতেই বয়স্কদের জীবেন নানা রকম পরিশ্রম, ঘাত-প্রতিঘাতে শরীর দুর্বল হয়ে যায়
•    যাদের হৃদরোগ, ডায়াবেটিসের মতো সমস্যা রয়েছে, তাদের বেশি সাবধানে থাকতে হবে 

•    যদি পরিবারের সবাই একসঙ্গে থাকেন, তাহলে নিয়ম করে গল্প করুন 

•    দূরত্ব বজায় রেখে একটু হাঁটা চলাও করতে পারেন। সকাল-বিকেল ১ ঘণ্টা করে শরীরিক পরিশ্রম বা ঘরের কাজ করলে আপনার হার্ট ভালো থাকবে, শরীরও ফিট থাকবে

•    নিয়ম করে খাওয়া দাওয়া করুন৷ ডিম, মাছ, মাংস সবই খান৷ আর ভাতের পরিমাণ কমিয়ে ফল ও সবজি বেশি করে খান 

•    বাড়িতে কোয়ারেন্টিনে থাকার নিয়মগুলো মেনে চলুন

•    সামান্য অসুস্থতায়ও নিজে থেকে কোনো ওষুধ গ্রহণ করা যাবে না। চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। তিনিই ঠিক করবেন কোন ওষুধ কীভাবে দিতে হবে। 


 
বাংলাদেশ সময়: ১৪১৬ ঘণ্টা, মার্চ ৩০, ২০২০
এসআইএস

        ইউটিউব সাবস্ক্রাইব করুন  

বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম'র প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।

Alexa
cache_14 2020-03-30 14:15:03