ঢাকা, মঙ্গলবার, ৮ আষাঢ় ১৪২৮, ২২ জুন ২০২১, ১১ জিলকদ ১৪৪২

লাইফস্টাইল

হাঁটুর ব্যথায়...

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম
আপডেট: ২০৫৭ ঘণ্টা, নভেম্বর ১৩, ২০১৯
হাঁটুর ব্যথায়... হাঁটুর ব্যথায়

বয়স্করাই সাধারণত হাঁটুর ব্যথায় বেশি ভোগেন। আর শীত এলে এই সমস্যা আরও বেড়ে যায়। প্রাথমিকভাবে ঘরোয়া পদ্ধতিতে ব্যথা হাঁটুর ব্যথা কমাতে যা করতে হবে: 

•    দুই টেবিল চামচ অলিভ অয়েল গরম করে ব্যথার স্থানে ম্যাসাজ করুন 

•    হট ওয়াটার ব্যাগ ব্যবহারেও উপকার পাওয়া যায় 

•    দুই কাপ দুধের সঙ্গে এক টেবিল চামচ বাদাম, ও সামান্য হলুদের গুঁড়া দিয়ে ফুটিয়ে ঘন করে নিন। এই দুধ নিয়মিত খেলে ব্যথা কমে যাবে 

•    হাঁটুতে ব্যথা থাকলে ভারী ব্যায়াম করবেন না।

হালকা ব্যায়াম করুন 

•    আদা চা খেতে পারেন। আদা চা খেলে হাঁটুর ব্যথা অনেকটা কমে যাবে

•    গরম পানিতে পা ভিজিয়ে বসে থাকুন আধাঘণ্টা। দেখুন ব্যথা কমে এসেছে।  

 এগুলো করার পরও যদি ব্যথা না বমে, তবে অবশ্যই চিকিৎসকরে পরামর্শ নিন।  


বাংলাদেশ সময়: ১৫৫৮ ঘণ্টা, নভেম্বর ১৩, ২০১৯
এসআইএস

বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম'র প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।
Alexa