বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, বেশি ক্লান্তি নিয়ে কাজ করলে তা ভুল হওয়ার ঝুঁকি থাকে। এর চেয়ে ঘুমিয়ে নিন কিছুক্ষণ৷ দিনের বেলায় নিন মাত্র ২০ মিনিটের ন্যাপ, এতে রয়েছে অনেক উপকার।
• হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে
• মনোযোগ বাড়ে
• কাজ অনেক বেশি ভালভাবে করতে সাহায্য করে
• মানসিক চাপ কমে
• স্মৃতিশক্তি উন্নত হয়।
ঘুম কাটাতে চা, কফি না খেয়ে, প্রতিদিন সুযোগ পেলে ২০ মিনিট ঘুমিয়ে নিন৷ তবে এই বিশ্রামের পরও যদি ক্লান্তি না কাটে, শরীর দুর্বল লাগে, ঘুম পায় তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
বাংলাদেশ সময়: ১১৩০ ঘণ্টা, মে ১৫, ২০১৯
এসআইএস
.jpg)
.jpg)
