ঢাকা, শুক্রবার, ১৫ চৈত্র ১৪৩০, ২৯ মার্চ ২০২৪, ১৮ রমজান ১৪৪৫

লাইফস্টাইল

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সুস্থ জীবনযাপন

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম
আপডেট: ১৭৩৪ ঘণ্টা, ফেব্রুয়ারি ২৬, ২০১৯
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সুস্থ জীবনযাপন চিকিৎসকের পরামর্শ

সুস্থ জীবনের জন্য স্বাভাবিক রক্তচাপ অপরিহার্য। এজন্য সবার আগে স্বাস্থ্যসম্মত জীবনযাপন করতে হবে ও বিশেজ্ঞের পরামর্শ মেনে চলতে হবে। 

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে যা করবেন: 

•    ডায়াবেটিস এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়মিত পরীক্ষা করুন
•    প্রস্রাব পরীক্ষার মাধ্যমে কিডনির অবস্থা দেখুন 
•    স্বাভাবিক ওজন নিয়ন্ত্রণ ও নিয়মিত ব্যায়াম করুন
•    খাবারে বাড়তি লবণ ও  ফাস্ট ফুড খাওয়া বাদ দিতে হবে 
•    সব ধরনের মাদক থেকে দূরে থাকুন 
•    শাকসবজি ও ফল বেশি খেতে হবে 
•    দুশ্চিন্তাকে ছুটি দিয়ে দিন আজীবনের জন্য। ফুরফুরে মনে আনন্দে বাঁচুন।

 


অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপের ফলে আমাদের চোখ, মস্তিষ্ক, হৃদযন্ত্র, কিডনি ও রক্তনালীর স্থায়ী ক্ষতি হতে পারে। তাই চিকিৎসকের পরামর্শ মতো নিয়মিত ওষুধ সেবন করুন।
  


বাংলাদেশ সময়: ১২৩৫ ঘণ্টা, ফেব্রুয়ারি ২৬, ২০১৯
এসঅইএস

 

বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম'র প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।