ঢাকা, শুক্রবার, ১৫ চৈত্র ১৪৩০, ২৯ মার্চ ২০২৪, ১৮ রমজান ১৪৪৫

লাইফস্টাইল

সিদ্ধান্ত ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার...

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম
আপডেট: ১৩২৪ ঘণ্টা, মার্চ ২২, ২০১৮
সিদ্ধান্ত ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার...

প্রাণঘাতী অনেক রোগের মূল কারণ ধূমপান। সিদ্ধান্ত নিয়েছেন ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার? টিপসগুলো দেখে নিন, লক্ষ্যে পৌঁছানো সহজ হবে। 

•    ধূমপানের বিরুদ্ধে নিজের ইচ্ছাশক্তিকে জাগিয়ে তুলুন। অবশ্যই সফল হবেন
•    ধূমপানের দিকগুলো নিয়ে তালিকা তৈরি করুন 
•    তালিকাটি চোখের সামনেই রাখুন 
•    সিগারেট না কেনার কারণে প্রতিদিন যে টাকা জমবে তা একটি কাচের পাত্রে রাখুন টাকাগুলো যেন বাইরে থেকেও দেখা যায়
•    এক মাস পর ওই টাকায় প্রিয়জনকে সুন্দর কিছু দেওয়ার পরিকল্পনা করুন
•    প্রথমদিকে  ধূমপান করার সময় হলে, বাদাম, চকলেট, চুইংগাম মুখে রাখতে পারেন
•    অতিথি কিংবা সবার বেলাতেই বাড়িতে ধূমপান নিষিদ্ধ করুন।


•    নিজের অগ্রগতির প্রশংসা করুন এবং নিজের লক্ষ্য সম্পর্কে আরও স্থির হোন। পরিবারের সদস্যদের উৎসাহিত করতে বলুন।  


ধূমপান না করার ইচ্ছাশক্তি ও চেষ্টাই আপনাকে উপহার দেবে সুস্থ এবং স্বাস্থ্যকর জীবন।
 

বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম'র প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।