ঢাকা, বৃহস্পতিবার, ১৪ চৈত্র ১৪৩০, ২৮ মার্চ ২০২৪, ১৭ রমজান ১৪৪৫

লাইফস্টাইল

মাত্র ৬০টি মোম নেভান!

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম
আপডেট: ০৪১৫ ঘণ্টা, ডিসেম্বর ২২, ২০১৭
মাত্র ৬০টি মোম নেভান! যোগাসন বজ্রাসনে কপালভাতি

প্রতিদিন মাত্র ১৫ মিনিটের যোগাসন আমাদের দেহ-মন ফুরফুরে রাখে। এজন্য প্রয়োজন একগ্রতা, ইচ্ছে আর অনুশীলন। অনুশীলনের সুবিধার্থে বাংলানিউজের পাঠকদের জন্য যোগাসনে আজ থাকছে বজ্রাসনে কপালভাতি। 

বজ্রাসনে কপালভাতি

প্রক্রিয়া: প্রথমে বজ্রাসনে বসুন। দু’পায়ের হাঁটুর ওপর দু’হাত রাখুন।

মোমবাতি নেভানোর সময় আমরা যেভাবে ফুঁ দিয়ে ভেতরের বাতাস বের করি, সেভাবে ৬০ বার করুন।  

সব থেকে ভালো হয় প্রথমে একটি মোম জ্বেলে কয়েকবার পরীক্ষা করে নিন, মোম নেভাতে কতটুকু চাপ প্রয়োজন। এবার মোম সরিয়ে নিন, ছোট সহজ এই যোগব্যায়ামটি কিন্তু আমাদের শরীরের জন্য অনেক ভালো।  

দেখে নিন উপকারিতা
•     রক্তসঞ্চালন ভালো হয়।
•     কোমরে মেদ জমে না।
•     ঠাণ্ডা ও হাঁপানিতে আক্রান্ত রোগীরা উপকৃত হবেন।

তথ্যসূত্র: ইন্টারনেট।
 

বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম'র প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।