বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, সাইক্লিং ওজন নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি বিষণ্নতা, চাপ ও উদ্বেগ কমাতে পারে। আসুন নেওয়া যাক সাইক্লিংয়ের কয়েকটি উপকারিতা সম্পর্কে:

•    হাঁটু, গিঁটের ব্যথা নিরাময়ে সহজ ব্যায়াম সাইক্লিং
•    ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে 
•    পা, উরু, কোমর ও নিতম্বের পেশি সুগঠিত হয় 
•    রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে, হার্ট ও ফুসফুসের কার্যকারিতা বাড়ে
•    শারীরিক পরিশ্রম হয়, ফলে ওজন বাড়ার আশঙ্কাও কমে
•    শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে 
•    বাড়ে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা  
•    এটি হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় 
•    অবসন্নতা, মানসসিক চাপ দূর হয়।

বাজেট

ফনিক্স, এমটিভি, হারকিউলিক্স, হিরো, ফায়ারফক্সসহ ভালো মানের একটি সাইকেল কিনতে পারবেন ৫ থেকে ২০ হাজার টাকায়। ঢাকার গুলশান, বনানী, বারিধারা, উত্তরা, নিউমার্কেট, বংশালসহ দেশের ছোট বড় সব শহরেই দেশি বিদেশি ব্র্যান্ডের সাইকেল পাওয়া যায়।

সাবধানতা

•    সাইকেল চালানোর সময় অবশ্যই মাস্ক পরে থাকতে হবে।  
•    শহরের ব্যস্ত রাস্তায় চলতে হলে  নিজের সুরক্ষার বিষয়টি গুরুত্ব দিতে হবে 
•    সাইকেল কেনার সময় নিরাপত্তা গিয়ার ঠিক আছে কিনা চেক করে নিন 
•    সব সময় রাস্তার একপাশ দিয়ে সাইকেল চালাতে হবে 
•    বাই সাইকেল চালালেও ট্রাফিক আইন মেনে চলুন 
•    কখনোই খুব দ্রুত সাইকেল চালানো যাবে না

•    হেলমেট ব্যবহার করুন।

বাংলাদেশ সময়: ১৬৫৩ ঘণ্টা, জুন ০২, ২০২০
এসআইএস