•    কাজ করার জন্য কম্পিউটার, ইন্টারনেট লাইনসহ প্রয়োজনীয় সব কিছু সেট করে নিন 

•    বাড়িতে থেকে কাজ করলেও সময় ঠিক রাখুন। দিনের নির্দিষ্ট সময়ে কাজ শুরু ও শেষ করুন 

•    একেক দিন একেক সময় খাবার খাবেন না।

•    খাবারে কার্বোহাইড্রেট কমিয়ে শাক-সবজি ও টাটকা ফল বেশি খান 

•    অতিরিক্ত তেল মশলার খাবার এড়িয়ে চুলন 

•    খেতে পারেন টক দই, হজম ভালো হবে, সঙ্গে বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা 

•    দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকবেন না। মাঝে ‍মাঝে হেঁটে নিন দু’চার মিনিট 

•    বাড়িতে থাকলেও প্রচুর পানি পান করুন 

•    নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করুন, নয়ত বসে থেকে আর বেশি খেয়ে ওজন কিন্তু বেড়ে যাবে 

•    সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হচ্ছে-বাড়ির বাইরে যাবেন না এবং বারবার সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে নিন।  

বাংলাদেশ সময়: ১৩১৫ ঘণ্টা, মার্চ ২৮, ২০২০
এসআইএস