ঢাকা, মঙ্গলবার, ৯ জ্যৈষ্ঠ ১৪২৯, ২৪ মে ২০২২, ২২ শাওয়াল ১৪৪৩

লাইফস্টাইল

মুখের মেদে সৌন্দর্যহানী! 

লাইফস্টাইল ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম
আপডেট: ০৫৪২ ঘণ্টা, ডিসেম্বর ২৭, ২০১৭
 মুখের মেদে সৌন্দর্যহানী!  মুখের মেদে সৌন্দর্যহানী

আমাদের সৌন্দর্য নষ্ট করতে মুখের বাড়তি মেদই যথেষ্ট। গালগুলো ফোলা থাকলে পুরো চেহারাই শার্পনেস হারায়, যখন নিজের ছবি দেখে বা আয়নায় এটা লক্ষ্য করি ততক্ষণে বেশ দেরি হয়ে গেছে। 

মুখের মেদ কমিয়ে চেহারায় সেই হারানো সৌন্দর্য ফেরাতে কিছু কসরত তো করতেই হবে। আর তা করতে হবে ধর্যের সঙ্গে।

প্রথমেই মনে রাখতে হবে কয়েক বছরের বেশি খাওয়া আর অবহেলায় শরীরে বিশেষ করে মুখে এই মেদ জমেছে। তিন থেকে সাত দিনেই এটা কমানোর চেষ্টা না করে, সময় নিয়ে এই বিষয়গুলো করুন, ফল পেতে খুব অপেক্ষা করতে হবে না।  

•    প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। এতে শুধু মুখের নয়, শরীরের যেকোনো অংশেরই চর্বি কমবে।  
•    গাল ফুলিয়ে মুখে হাওয়া ভরুন। হাওয়া একগাল থেকে অন্য গালে এমনভাবে ঠেলে দিন যাতে গালটা ফুলে উঠে। তারপর আবার আগের গালে নিয়ে আসুন হাওয়া। শেষে শিস দেওয়ার ভঙ্গিতে বার করে দিন হাওয়াটা। প্রতিদিন মিনিট পাঁচেক করুন এই ব্যায়াম।

•    প্রথমে সোজা হয়ে দাঁড়ান। তারপর মাথাটি পিছনে নিয়ে যান।
•    তারপর মাথা পিছনে থাকা অবস্থায় নিচের চোয়ালটি সামনের দিকে নিয়ে আসুন।
•    এভাবে ১০ সেকেন্ড থাকুন এবং ১০ বার করুন।  
•    চুইংগাম চিবালে মুখের চর্বি কমে। চিনি ছাড়া চুইংগাম মুখে রেখে চিবান।  
•    নিয়মিত ফেস ম্যাসাজ করলে মুখে রক্তসঞ্চালন ভালো হয় এবং মুখের চামড়া টানটান হয়।
•    তাজা ফল, আঁশ সমৃদ্ধ শাক-সবজি, এবং ক্যালসিয়াম-যুক্ত খাবার বেশি করে খান। কার্বোহাইডেট, ফ্যাট ও প্রোটিন খাবারের পরিমাণ কম করুন।  

বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম'র প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।
Alexa