ঢাকা, বৃহস্পতিবার, ৬ মাঘ ১৪২৮, ২০ জানুয়ারি ২০২২, ১৬ জমাদিউস সানি ১৪৪৩

লাইফস্টাইল

বাড়তি ওজন কমাতে গুণগত খাদ্যাভাসই যথেষ্ট

সিজারাজ জাহান মিমি | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম
আপডেট: ১৭১৮ ঘণ্টা, জুন ২৬, ২০১১
বাড়তি ওজন কমাতে গুণগত খাদ্যাভাসই যথেষ্ট

শরীরের বাড়তি ওজন নিয়ে অনেকেই সমস্যায় আছেন। কেউ এ সমস্যায় পড়েছেন আবার কেউবা আছেন আতঙ্কে।

কেননা একবার বাড়তি ওজন শরীরে ঠাই করে নিলে তা দূর করা বেশ জটিল হয়ে ওঠে। এখন পর্যন্ত এ সমস্যা নিয়ে বিভিন্ন জন বিভিন্ন পরামর্শ দিয়েছেন। যেটা অনেকেরই কাছে কষ্টকর কিংবা ঝামেলার মনে হয়ে থাকে। কিন্তু গুণগত খাদ্য এ জটিল সমস্যায় কতটা প্রভাব ফেলতে পারে এটা অবিশ্বাস্য!

সম্প্রতি এক গবেষণায় বেরিয়ে এসেছে শরীরের বাড়তি ওজন থেকে মুক্তির অন্যতম উপায় গুণগতমানের খাদ্যগ্রহণ।

যুক্তরাষ্ট্রের হার্ভাড স্কুল অব পাবলিক হেলথ এর বিশেষজ্ঞরা এই গবেষণা পরিচালনা করেন। গবেষণার ফলাফলে দেখা গেছে, মানুষের দৈনিন্দন কার্যপ্রণালীতে কিছু অভ্যাস গড়ে তুললে সমস্ত মতভেদ পাল্টিয়ে দেওয়া সম্ভব। যেটা আপনাকে আকর্ষণীয় শরীরের অধিকারী করতে সহায়ক। সেই সঙ্গে শারিরীক সমস্যাগুলোও দূর হবে। কেননা সবরাই জানা অতিরিক্ত ওজন শরীরের জন্য কতটা ঝুঁকিপূর্ণ।

উল্লেখ্য, এ পদ্ধতি অন্যান্য লাইফস্টাইল মাধ্যম যেমন শরীর চর্চার চেয়েও বেশি কার্যকরী। এর ফলে আপনি প্রতি রাতে ঘুমের প্রকৃত মজাটা উপভোগ করতে পারবেন।

বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম'র প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।
Alexa