ঢাকা, রবিবার, ৯ মাঘ ১৪২৮, ২৩ জানুয়ারি ২০২২, ১৯ জমাদিউস সানি ১৪৪৩

স্বাস্থ্য

সুস্থ্য থাকতে সপ্তাহে ১২ মিনিট ব্যায়ামই যথেষ্ট

আন্তর্জাতিক ডেস্ক | বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম
আপডেট: ২২১৬ ঘণ্টা, মে ৩১, ২০১৩
সুস্থ্য থাকতে সপ্তাহে ১২ মিনিট ব্যায়ামই যথেষ্ট

ঢাকা: প্রায়ই বলা হয় সুস্থ্য থাকতে হলে সপ্তাহে কমপক্ষে ১৫০ মিনিট হালকা ব্যায়াম বা ২০ মিনিট ভারী ব্যয়াম প্রয়োজন।

কিন্তু সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে, সুস্থ্য থাকতে হলে সপ্তাহে মাত্র ১২ মিনিট ব্যায়ামই যথেষ্ট।



নরওয়েজিয়ান ইউনিভার্সিটি অব সায়েন্স এন্ড টেকনোলজি ২৪ জন ব্যক্তির উপর গবেষণা করে এই তথ্য প্রকাশ করেছে।

গবেষণায় অংশগ্রহণ করা এই ২৪ জনকে দুটি ভাগে বিভক্ত করা হয়। প্রথম ১২ জন সপ্তাহে তিনবার কঠোর ব্যয়াম করেন। আড়াই মাস চলে এই প্রক্রিয়া।

বাকি ১২ জন সপ্তাহে তিনবার চার মিনিট করে হালকা ব্যায়াম করেন।

নির্দিষ্ট সময় শেষে দুই গ্রুপের ফলাফল মিলিয়ে দেখা যায় কার্যকারিতা প্রায় সমান।

বাংলাদেশ সময়: ২১৫০ ঘণ্টা, ৩১ মে, ২০১৩
সম্পাদনা: কবির হোসেন, নিউজরুম এডিটর

বাংলানিউজটোয়েন্টিফোর.কম'র প্রকাশিত/প্রচারিত কোনো সংবাদ, তথ্য, ছবি, আলোকচিত্র, রেখাচিত্র, ভিডিওচিত্র, অডিও কনটেন্ট কপিরাইট আইনে পূর্বানুমতি ছাড়া ব্যবহার করা যাবে না।
Alexa